“Feridas da mente: como reconhecer os nossos traumas”

Sabias que a palavra “trauma” provém do grego e significa “ferida”?

As nossas experiências de vida podem definir quem nós somos e algumas vezes nós nem nos apercebemos do impacto que elas tiveram em nós. Todos os dias, nós sofremos traumas inesperados - ferimentos ou choques sérios à mente, causados por violência ou acidente.

Cada um de nós tem uma capacidade individual de enfrentar situações estressantes. Porém, quando o evento estressante ultrapassa a nossa capacidade de suportar e processar essas experiências dolorosas, aí surge o trauma.

Neste segundo episódio do Cenas de saúde mental podcast, nós falamos sobre essas feridas invisíveis e começamos por definir o que são traumas e gatilhos. Discutimos os tipos de trauma e como eles podem se apresentar no dia-a-dia. Prosseguimos falando como esse conhecimento pode ajudar no nosso autoconhecimento, melhorar as nossas relações e ajudar a fazer mudanças positivas para a nossa vida.

Concluímos o episódio falando sobre as diferentes formas de enfrentamento (auto-cuidado, mindfulness, terapia entre outros) que podem ser úteis nesse processo de empoderamento e cura.

Identificar os nossos traumas e gatilhos pode ser um processo difícil, mas é um passo importante para o nosso desenvolvimento pessoal. Vem connosco nesta boleia?

Hosts: Kleidy Camela & Riety Nota